Keskiviikko 14.11.2018
"
Minut itseni uhrataan jo pian, lähtöni hetki on tullut. Olen kilpaillut hyvän kilpailun, olen juossut perille ja säilyttänyt uskoni. 2 Tim. 4:6-7

Uupunut tarvitsee ymmärtämistä ja apua

6.10.2016 06:50 | Juho Lehtola
”Me olemme vain ihmisiä.” Näin on moni muistuttanut, kun on huomannut lähimmäisen voimavaroissa ehtymisen merkkejä. Muistutus siitä, ettei ihminen ole kone, voi herättää voimien ylärajoilla pakertavan suorittajan miettimään jaksamistaan.
 
Kun itse kokee uupumisen, oppii tunnistamaan väsymisen merkkejä paremmin myös muissa ihmisissä, esimerkiksi perheenjäsenissä ja työtovereissa. Kokemukset uupumisesta voivat rakentaa hyvän ”hälytysjärjestelmän” myös oman jaksamisen kuuntelemiseen. Voimme oppia puuttumaan tilanteeseemme ajoissa, vaikkapa konkreettisilla toimilla kiireen vähentämiseksi.
 
Yksi parhaita lauseita, joita olen kuullut työpaikalla, on tämä: ”Sinulla on lupa työskennellä puoliteholla.” Minulle tämän sanoi esimiesasemassa oleva henkilö, joka oli kuullut perhettämme kohdanneesta surusta. Ne olivat taidokkaat sanat. Sain kokea, että minulla on oikeus suruun myös työaikana ja siihen, etteivät voimavarani välttämättä ole sataprosenttisesti tallella. Oma reaktioni tuohon ei ollut laiskottelu työpaikalla, pikemminkin päinvastoin. Tunsin tekeväni työtäni kannustavassa ja ymmärtävässä ilmapiirissä ja halusin hoitaa työni surunkin keskellä mahdollisimman hyvin. Ymmärtävä suhtautuminen auttoi eteenpäin.
 
Voimme väsyä hyvin erilaisista syistä. Työuupumus on yleistä, mutta väsyminen ei tietenkään välttämättä johdu työstä. On hyvä etsiä syitä uupumiselle, jotta on helpompi myös löytää tilanteeseen pitkäaikaisia ratkaisuja. Syistä riippumatta uupunut tarvitsee ymmärtämistä ja apua. Monesti myös ammattiapua.
 
Miten sitten auttaa häntä, joka väsyy? Ihan ensimmäisenä on hyvä etsiä käytännöllisiä keinoja, jotka auttavat heti. Uupuneelle ihmiselle on iso asia, jos ympärillä olevat ihmiset pyrkivät huojentamaan taakkaa. Esimerkiksi lapsiperheessä tämä voisi olla vaikkapa säännöllisen lepoajan järjestämistä sekä menojen karsimista lähipäiviltä ja –viikoilta vain pakollisiin. Muut perheenjäsenet voisivat pyrkiä ottamaan enemmän vastuuta kotitöistä. Myös ulkopuolista apua kannattaa tarpeen tullen hakea.
 
Työpaikalla konkreettisia keinoja tarjoavat erilaiset työaikaan ja -tehtäviin liittyvät järjestelyt. Korjausliikkeet kannattaa tehdä ajoissa. Monet tilapäisestikin toteutettavat muutokset ovat hyväksi. Kannattaa hakea yhdessä keinoja työmäärän vähentämiseen ja vastuiden uudelleenjakamiseen. Työnantajan on tärkeää pitää esillä myös mahdollisuuksia hakea ammattiapua. Ajoissa saatu apu on tärkeää myös työnantajan näkökulmasta. Uupumista voi myös pyrkiä ennaltaehkäisemään monin eri keinoin.
 
Aina ympärillämme olevat ihmiset eivät osaa suhtautua elämäntilanteisiimme rakentavasti. Joku saattaa vähätellä uupumistamme ja työpaikalla saatetaan helpottavien ratkaisujen sijaan syyllistää. Olisi tärkeää, että työpaikoilla puhuttaisiin jaksamisesta avoimesti. Oma esimieheni aloitti kehityskeskustelumme kysymällä: ”Miten sinä jaksat?” Kysymykselle ei ollut mitään erityistä syytä, mutta se loi hyvän pohjan työasioiden käsittelylle. Siitä oli hyvä jatkaa keskustelua arvostavassa hengessä.

Vanhemmat

Uudemmat

Juho Lehtola

Perheeseeni kuuluvat vaimo ja kuusi lasta. Työskentelen oppimisen, opettamisen, viestinnän ja näitä tukevan teknologian parissa. Vapaa-aikaani kulutan puuhastelemalla kotona, opiskelemalla milloin mitäkin ja harrastamalla musiikkia. Blogikirjoitusteni aiheet nousevat usein arkisista tilanteista perheessä ja työssä.

Voit antaa minulle palautetta kirjoituksistani osoitteeseen juho.lehtola@gmail.com.

 

Juho Lehtola

Toim. Annika Hintsala ja Jenni Hintsala

Heidän kanssaan kulje, kertomuksia nuorille

Kirja nuorista elämän murrosvaiheessa. Kertomuksissa käsitellään nuoren näkökulmasta uskoa, uskosta nousevia valintoja, omaa minuutta ja suhdetta toisiin ihmisiin. 

17 €

Toim. Hanna Aho ja Jouni Hintikka
 

Jaksanko luottaa? Ajankohtaista 2018

Jaksanko luottaa Jumalaan silloinkin, kun kaikki ympärilläni muuttuu ja oma elämä on kriisissä?
Vuosikirjassa 2018 käsitellään ajankohtaisia asioita uskon ja luottamuksen näkökulmasta.  

23 €

Katri Isopahkala ja Heli Säkkinen (toim.)

Siionin Joulu 2018

Siionin Joulu vieraili lampolassa seurailemassa lampaiden elämää. Lehden hartaustekstit kertovat Vapahtajasta, joka toi ihmisille rauhan ja vapauden. Sivuilta löytyy myös hiljaista puhetta joulusta ilman rakasta läheistä. Lisäksi lehti sisältää muun muassa käytännönläheisiä vinkkejä jouluaskareisiin.

7 €

Väinö Havas

Joulusta jouluun – Suomen kotien lukukirja

Joulusta jouluun – Suomen kotien lukukirja julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1953. Äänikirja on tehty vuonna 1997 julkaistun uudistetun painoksen pohjalta ja sisältää 43 alkuperäisteokseen kuulunutta kertomusta. Havaksen lämminhenkisissä ja kielellisesti rikkaissa kertomuksissa korostuu kodin, uskonnon ja vapaan isänmaan arvo.

20 €

Toim. Hanna Aho ja Jouni Hintikka

JAKSANKO LUOTTAA? -ÄÄNIKIRJA

Jaksanko luottaa Jumalaan silloinkin, kun kaikki ympärilläni muuttuu ja oma elämä on kriisissä?  
Vuosikirjassa 2018 käsitellään ajankohtaisia asioita uskon ja luottamuksen näkökulmasta.

20 €

Mediatilan tähän myy Päivämiehen ilmoitusmyynti.
Ota yhteyttä:
pm.ilmoitukset@srk.fi