Tiistai 17.9.2019
"
Sinulle, ihminen, on ilmoitettu, mikä on hyvää. Vain tätä Herra sinulta odottaa: tee sitä mikä on oikein, osoita rakkautta ja hyvyyttä ja vaella valvoen, Jumalaasi kuunnellen. Miika 6:8

Endorfiiniä tarvitaan

23.5.2015 06:05 | Tarja Pärn
Koska meillä on sairasteltu kauan, olen joutunut opettelemaan uusia asioita. Yksi näistä uusista asioista on ollut tutustuminen aivojen toimintaan ja siellä vaikuttaviin välittäjäaineisiin. Tuskin minusta neurologia tulee, mutta tiedot lienevät hyväksi myös minun aivotoiminnalleni.

Tutustuin endorfiiniiniin. Tiedätkö sinä, mitä tuo sana tarkoittaa? 

Endorfiini on keskushermostossa vaikuttava hormooni, jota vapautuu unen aikana. Se tuottaa kehoomme mielihyvän tuntemuksia ja vähentää kipuja. Lisäksi tuota mukavaa endorfiinia vapautuu aivoihin liikunnan, mielimusiikin kuuntelun, nauramisen, ja kiinnostavaa kyllä, myös itkemisen kautta. Tunteiden näyttäminen on siis suotavaa, koska endorfiini tuottaa kehoomme mielihyvän tuntemuksia ja vähentää kipuja.

Meillä puhutaankin nykyjään paljon hyvästä unihygieniasta. Minun aivoistani on tänään jo vapautunut endorfiinia: nukuin pikästä aikaa hyvät yöunet ja kävin verkkaisella aamulenkillä. Aurinko ei paistanut, mutta loppumatkasta jo hymyilytti. Kuuntelin myös tapani mukaan cd-soittimesta pianomusiikkia. Itkeminen minulta onnistuu suhteellisen helposti.

Itku tulee, jos vaikka kaivan esiin jonkun koskettavan kirjan, esimerkiksi Kirjavarkaan. Kirjavaras-kirja on jollain tapaa elämää suurempi. Se kertoo natsi-Saksasta ja toisesta maailmansodasta. Siinä kaksitoistavuotias, orpo juutalaistyttö saa kasvatusvanhemmikseen ymmärtävän saksalaispariskunnan. Tyttö menettää paljon, näkee kuolemaa ja surua, mutta hän selviää. Raskaiden vaiheiden jälkeen jossakin laulaa lintu, löytyy toivo ja uusi aamu. 



Kävimme potilaamme kanssa lääkärin vastaanotolla. Saimme lääkkeitä, tietoa ja asiantuntevaa opastusta. Huomattavasti helpottuneempina palasimme kotiin.

Jospa meillä kaikilla olisi elämässämme asioita, joista saamme mielihyvää, iloa ja toivoa. Ja ystäviä, joiden kanssa jakaa tunteitamme.  

Vanhemmat

Uudemmat

Tarja Pärn

Olen 53-vuotias nainen, äiti, vaimo, käsityöläinen ja opettaja. Istun elämän portailla ja katselen huomiseen. Mikä minua tänään ja huomenna kantaa? Läheiset ihmiset, muutama ystävä, luonto. Kirjat. Ilo kaikesta kauniista, jota elämä mukanaan synnyttää. Arki. Tämä vanha talo, koti, jossa asumme. Taide; ne kaikki ihanat kuvat. Musiikin voima. Usko, toivo ja rakkaus. Menneisiin vuosiin on mahtunut ilon kepeitä askelia ja verkkaista surussa vaeltamista. Kaikki askeleet ovat olleet tarpeen, ne ovat tuoneet näille portaille. 

Kirjoituksiani voi kommentoida osoitteeseen tarjatuulikkiparn@outlook.com.

Tarja Pärn

Harri Vähäjylkkä
Piirrokset Anna Ratilainen

Tahdon

Tahdon-kirjassa opetellaan askel kerrallaan vanhemmuutta, ratkotaan kommunikointiongelmia puolisoiden välillä ja kohdataan yhdessä, mitä vastaan tulee: menetyksiä, rakkautta, väsymystä, syntymän ihmettä ja erilaisia näkemyksiä uskovaisena elämisestä.

18 €

Toim. Sanna Isopahkala

Pysytään kuulolla

Kirjassa kokemuksiaan avaavat sekä seuraradion kuuntelijat että tekijät. Kirjaan on myös koottu SRK:n radiotyön historiaa ja merkkipaaluja.

20 €

Virsiä Suomenlinnassa, CD-133

Äänitteellä on kesästä, Suomen luonnosta ja isänmaasta kertovia virsiä yhteislauluna. Laulujen kautta välittyy laulamisen ilo, rohkaiseva ja turvallinen sanoma sekä syvä kiitollisuus Jumalan luomistyötä kohtaan. 

22 €

Toim. Anna Illikainen, Olli Lohi ja Päivi Martikainen

Vaellanko valossa? Ajankohtaista 2019

Yhteiskunnan moniarvoisuus tulee ihmistä usein vastaan arkielämässä. Vuosikirja 2019 avaa näkökulmia uskovaisena elämiseen tässä ajassa. Kirjoittajat pohtivat, miten kristilliset arvot näkyvät kodissa ja työelämässä ja miten toimia rakentavasti yhteiskunnassa erilaisten aatteiden ja virtausten keskellä. Kirjoituksissa käsitellään myös ihmisen vastuuta luonnosta, toisten kohtaamista ja oman paikan löytämistä.

23 €

Elina Sneck
Kuv. Sirkku Saukonoja

Keltakultakulleroinen

Elina Sneckin hellänhauskoissa vauvarunoissa eletään mukana vauva-arjessa – vauva syö roskia, mönkii, tonkii, luuttuaa lattiat ja nuohoaa takan. Väliin se jokeltaa ihanasti ja nukkuu sinisiipien unia. Hyväntuuliset runot pysäyttävät rakkauden ihmeen äärelle.

18 €

Mediatilan tähän myy Päivämiehen ilmoitusmyynti.
Ota yhteyttä:
pm.ilmoitukset@srk.fi