Maanantai 17.12.2018
"
Raivatkaa autiomaahan Herralle tie! Tasoittakaa yli aron valtatie meidän Jumalallemme! Jes. 40:3

Iän karttuessa elämä saa monenlaisia sävyjä

Uutiset 11.10.2015 09:58 | Liisa Louhisalmi

KUVA: KARI VENGASAHO

Ihmisen vanheminen tuo kehoon monenlaisia muutoksia. Luopuminen ja hidastuminen voi aiheuttaa suruja ja pelkoja. Hyvät ihmissuhteet ja sopiva puuhastelu tuovat turvaa ja pitävät virkeänä. Usko antaa turvaa vanhuudenkin päivinä.
Iän karttuessa keho alkaa hidastua ja vanhentua. Geriatrian ylilääkäri Maisa Karjula korostaa kuitenkin, että vanheneminen on yksilöllistä.

– Hiukset harvenevat ja harmaantuvat, munuaisten toiminta heikkenee, suolen toiminta hidastuu. Lihasten voima vähenee, ellei niitä harjoita. Samassa ihmisessäkin kehon eri osat vanhenevat eri tahtiin. Jos aivot säilyvät terveenä, mieli ja luonne säilyvät hyvin samanlaisina. Vanhenemista ei voi estää, mutta elintavoilla voi vaikuttaa siihen monella tapaa, Karjula sanoo.

Hidastumista

Vanheneminen on myös luopumista ja hidastumista. Tämä voi Maisa Karjulan mukaan aiheuttaa surua.

– Jos itsetunto on rakennettu kovalle työnteolle eikä enää voikaan tehdä paljon työtä, saattaa masentua. Jos vanhus vaikuttaa alakuloiselta, masennuksesta ja mielialasta kannattaa kysyä. Masennus voi näkyä keskittymiskyvyttömyytenä, ärtyisyytenä ja korostuneina vaivoina tai kipuina.

Vanhuksella voi olla myös monenlaisia pelkoja.

– Se, että joutuu ottamaan apua vastaan, saattaa johtaa huoleen, että menettää itsemääräämisoikeutensa. Rahojen riittävyys huolettaa monia. Mielen tai muistin sairastuminen saattaa johtaa voimakkaisiinkin pelkoihin, joihin tarvitaan lääkärin apua.


KUVA: PÄIVI PELTONIEMI

Luopumista

Vanhukset joutuvat usein luopumaan läheisistään: omat vanhemmat, puoliso ja sisarukset ovat ehkä jo nukkuneet pois.

– Luopumiset aiheuttavat monenlaisia kriisejä - läheisten kuolemasta toipuminen voi kestää kaksikin vuotta.

Karjulan mukaan vanhuksilla on kuitenkin usein selkeämpi suhde kuolemaan kuin nuoremmilla.

- He ovat sitä ajatelleet ja usein siitä keskenäänkin jutelleet. Silti kuolema saattaa pelottaa. Jos niin on, siitäkin olisi hyvä puhua jollekin ystävälle tai vaikkapa lääkärille. Kuolevan oireita voidaan monella tapaa helpottaa.

Usko antaa kuitenkin turvaa kuolemankin hetkellä.

– Usko antaa turvan ja luottamuksen siihen, että Jumalalla on tiedossa elämämme kulku ja että meistä pidetään huolta, Karjula pohtii.


KUVA: KARI VENGASAHO

Hyviä ihmissuhteita

Maisa Karjulan mukaan ihmissuhteet ovat tärkeitä kaikille. Erityisesti hyvät ihmissuhteet ovat tärkeitä silloin, kun aletaan tarvita toisten tukea ja apua.

– Lapset voivat opetella tekemään kotitöitä yhdessä vanhenevien vanhempien kanssa, eivätkä vain mennä kylään valmiille. Asiointi tietokoneen kanssa on monelle vaikeaa, ja siinä voivat nuoremmat auttaa. Varsinkin pienet lapset ovat vanhuksille ilon lähde.


KUVA: JARMO MÄÄTTÄ

Sopiva puuhastelu pitää vanhuksen mielen virkeänä. Lisäksi riittävä uni, liikunta ja monipuolinen ravinto ovat tärkeitä jaksamisen kannalta.

– Kotiaskereitten lisäksi olisi hyvä olla jotain harrastusta, joka vie kodin ulkopuolelle. Ristikoita ja aivojumppaa arvostetaan, mutta toisten ihmisten seura on vielä parempaa. Myös puutarhanhoidolla on tutkittu olevan suojaavaa vaikutusta, Karjula sanoo.


KUVA: MARJA PYHTILÄ

Vanhuksella on elämänkokemusta

– Iän karttuessa ihmisen keho alkaa hidastua ja vanhentua.
– Iän mukana toimintakyky usein heikkenee ja avun tarve lisääntyy.
– Ikääntymiseen liittyvien muutosten alkamisikä, nopeus sekä vaikutukset vaihtelevat.
– Läheisten ystävien ja omaisten menetykset sekä yksinäisyys saattavat heikentää elämänlaatua vanhuudessa.
– Vanhuudessa on aikaa hiljentyä ruuhkavuosien jälkeen. Aikaa jää harrastuksille ja muulle puuhastelulle.
– Vanhenevalla on nuoria enemmän sosiaalista pääomaa eletyn elämän kokemusten myötä.

Lähde: terveyskirjasto.fi
 
Voit lukea aiheesta lisää 7.10. ilmestyneestä Päivämiehestä.

Tunnisteet:


vanhuus luopuminen

Lisää aiheesta:

Toim. Anna Karjula

Elämänpolulla 18 – Usko ja mieli

Usko ja mieli avaa mielenterveyteen liittyviä kysymyksiä uskon näkökulmasta. Tekstit etsivät vaikeastakin tilanteesta tietä eteenpäin. Joskus paranemisen siemen on kylvetty pieneen hetkeen. Joskus sairauden kanssa on vain opeteltava elämään.

18 €

Nuottivihko – Iloinen jouluretki

Lähde jouluiselle musiikkiretkelle! Retki alkaa joulun odotuksesta ja etenee jouluvalmistelujen kautta kohti aattopäivän jännitystä ja joulun suurta juhlaa. Retkelle lähdetään perinteisten, uusien ja harvinaisempien tonttu- ja leikkilaulujen matkassa.

18 €

Toim. Hanna Aho ja Jouni Hintikka

JAKSANKO LUOTTAA? -ÄÄNIKIRJA

Jaksanko luottaa Jumalaan silloinkin, kun kaikki ympärilläni muuttuu ja oma elämä on kriisissä?  
Vuosikirjassa 2018 käsitellään ajankohtaisia asioita uskon ja luottamuksen näkökulmasta.

20 €

Taina Pyysaari
Kuvittanut Liisa Seppänen

Pinja ja Paulus

Pinja ja Paulus ovat kaksoset, ja Iisa on heidän hyvä ystävänsä. Siionin keväästä tutut kaverukset keksivät monenlaista puuhaa sisällä ja ulkona. Kuvakirja on mukavaa luettavaa ja katseltavaa niin alle kouluikäisille lapsille kuin pikkukoululaisillekin.

18 €

Iloinen jouluretki, SRKCD-130

Lähde jouluretkelle perinteisten, uusien ja harvinaisempien tonttu- ja leikkilaulujen matkassa. Laulujen kautta edetään joulun odotuksesta kohti jouluvalmisteluja, aattopäivän jännitystä ja joulun suurta juhlaa. Tyttöjen ja poikien lauluryhmiä johtaa Ulla Metsänheimo. Pianoa soittaa Emilia Soranta. Lauluja säestetään myös monin muin soittimin. 

22 €

Väinö Havas

Joulusta jouluun – Suomen kotien lukukirja

Joulusta jouluun – Suomen kotien lukukirja julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1953. Äänikirja on tehty vuonna 1997 julkaistun uudistetun painoksen pohjalta ja sisältää 43 alkuperäisteokseen kuulunutta kertomusta. Havaksen lämminhenkisissä ja kielellisesti rikkaissa kertomuksissa korostuu kodin, uskonnon ja vapaan isänmaan arvo.

20 €

Katri Isopahkala ja Heli Säkkinen (toim.)

Siionin Joulu 2018

Siionin Joulu vieraili lampolassa seurailemassa lampaiden elämää. Lehden hartaustekstit kertovat Vapahtajasta, joka toi ihmisille rauhan ja vapauden. Sivuilta löytyy myös hiljaista puhetta joulusta ilman rakasta läheistä. Lisäksi lehti sisältää muun muassa käytännönläheisiä vinkkejä jouluaskareisiin.

7 €

Mediatilan tähän myy Päivämiehen ilmoitusmyynti.
Ota yhteyttä:
pm.ilmoitukset@srk.fi