Mari Veh­ka­lam­pi

Per­ho

Iäk­kää­nä­kin teh­dyt elin­ta­pa­muu­tok­set vä­hen­tä­vät muis­ti­sai­rau­den ris­kiä ja pa­ran­ta­vat ai­vo­ter­veyt­tä, ker­rot­tiin vart­tu­nei­den tors­tai-ker­hos­sa Per­hos­sa.

Tors­tai-ker­ho ko­koon­tui 26. hel­mi­kuu­ta Per­hon rau­ha­nyh­dis­tyk­sel­le kuu­le­maan muis­tis­ta ja ai­vo­ter­vey­des­tä. Pai­kal­le oli kut­sut­tu Kes­ki-Poh­jan­maan Muis­ti­luot­sin asi­an­tun­ti­ja Kati Göös, joka työs­ken­te­lee Suo­men­se­län Muis­ti ry:ssä muis­ti­a­si­an­tun­ti­ja­na ja va­paa­eh­tois­toi­min­nan koor­di­naat­to­ri­na.

Muis­ti­luot­sit ovat Muis­ti­lii­ton jä­se­nyh­dis­tys­ten yl­lä­pi­tä­miä maa­kun­nal­li­sia asi­an­tun­ti­ja- ja tu­ki­kes­kuk­sia, jot­ka tar­jo­a­vat apua ja tu­kea muis­ti­sai­rail­le ja hei­dän lä­hei­sil­leen.

Göö­sin pi­tä­mäs­sä lu­en­nos­sa tuli esil­le, et­tä ai­vot naut­ti­vat, kun ne saa­vat puu­has­tel­la mo­nen­lais­ten uu­sien ja mo­ni­mut­kais­ten­kin teh­tä­vien pa­ris­sa koko eli­ni­än.

– Ai­vo­jen käyt­tä­mi­nen ja haas­ta­mi­nen tu­kee ai­vo­so­lu­jen syn­tyä ja kes­ke­nään ver­kos­toi­tu­mis­ta, Göös pu­hui.

Lu­en­non ohes­sa Göös oh­ja­si ai­vo­jum­pan, min­kä tar­koi­tuk­se­na oli vir­kis­tää ai­vo­ja.

Mil­loin syy­tä huo­leen?

Göös ker­toi lu­en­nos­saan muis­tin huo­les­tut­ta­vis­ta muu­tok­sis­ta sekä nor­maa­lis­ta ikään­ty­mi­seen liit­ty­vis­tä kog­ni­tii­vi­sis­ta muu­tok­sis­ta.

– Kii­re, stres­si, uni­on­gel­mat ja puut­teel­li­nen ra­vit­se­mus voi­vat vä­li­ai­kai­ses­ti hei­ken­tää muis­tia, Göös ker­toi ja ot­ti esil­le, mil­loin on syy­tä huo­les­tua:

– Jos tu­tut asi­at ei­vät suju ku­ten en­nen, iso­jen ko­ko­nai­suuk­sien hah­mot­ta­mi­nen ja pää­tök­sen­te­ko­ky­ky vai­keu­tuu tai ta­va­rat ovat jat­ku­vas­ti hu­kas­sa, sil­loin kan­nat­taa sel­vit­tää, mis­tä oi­reet joh­tu­vat.

En­nal­ta­eh­käi­se­viä te­ko­ja

Li­säk­si il­las­sa kuul­tiin muis­ti­sai­rauk­sis­ta, nii­den eh­käi­sys­tä ja ai­vo­ter­vey­den hoi­ta­mi­ses­ta. Tut­ki­mus­ten mu­kaan jopa nel­jä­kym­men­tä pro­sent­tia muis­ti­sai­rauk­sis­ta oli­si en­nal­ta­eh­käis­tä­vis­sä. Ris­ki­te­ki­jöi­den ku­ten di­a­be­tek­sen, kor­ke­an ve­ren­pai­neen ja ko­les­te­ro­lin hyvä hoi­to pie­nen­tää ris­kiä sai­ras­tua muis­ti­sai­rau­teen.

Mui­ta muis­ti­sai­rau­del­ta suo­jaa­via te­ki­jöi­tä ovat so­si­aa­li­nen ak­tii­vi­suus, kou­lu­tus, mo­ni­puo­li­nen ruo­ka­va­lio, laa­du­kas uni, lii­kun­ta sekä ai­vo­jen ak­tii­vi­nen käyt­tö.

– Osa muis­ti­häi­ri­öis­tä voi­daan hoi­taa ja ajois­sa ha­vai­tun muis­ti­sai­rau­den ete­ne­mis­tä voi­daan hi­das­taa. Tut­ki­mus­ten mu­kaan iäk­kää­nä­kin teh­dyt elin­ta­pa­muu­tok­set vä­hen­tä­vät muis­ti­on­gel­mien ris­kiä ja pa­ran­ta­vat muis­ti- ja ajat­te­lu­toi­min­to­ja, Göös ker­toi.

Elä­mä on lah­ja

Lu­en­non jäl­keen Rai­ja Göös lau­sui ru­non Kun ei muis­ta enää, mitä lu­si­kal­la teh­dään. Il­ta päät­tyi Ar­to Syr­jä­län pi­tä­mään har­tau­teen, jos­sa hän mai­nit­si, et­tä elä­mä on lah­ja ja et­tä ter­vey­des­tä kan­nat­taa pi­tää huol­ta. Har­tau­den teks­ti­nä oli Paa­va­lin Fi­lip­pi­läis­kir­jeen 4. luku, jos­sa ker­ro­taan us­ko­mi­sen ilos­ta ja Ju­ma­lan rau­has­ta sekä us­ko­vais­ten osal­li­suu­des­ta ja yh­tey­des­tä.

– Ju­ma­lan Pyhä Hen­ki lah­joit­taa meil­le us­ko­mi­sen ilon. Ju­ma­lan rau­ha tu­lee sii­tä, kun on saa­nut syn­nit an­teek­si.

En­si vii­kol­la vie­te­tään ai­vo­viik­koa, jon­ka tee­ma­na on "Pää­si par­haak­si – ai­vo­ter­veyt­tä pie­nil­lä te­oil­la".