Vii­me viik­koi­set vä­ki­val­lan­te­ot Suo­mes­sa ja Rans­kas­sa ovat ol­leet uu­ti­sot­si­kois­sa lä­hi­päi­vät. Me­di­at poh­ti­vat te­ko­jen mo­tii­ve­ja ja taus­tal­la vai­kut­ta­nei­ta asi­oi­ta. Oli­si­ko jo­ta­kin voi­tu teh­dä toi­sin, jot­ta täl­lai­sil­ta te­oil­ta oli­si väl­tyt­ty?

Tä­män leh­den tee­ma­na on mie­len­ter­veys. Tee­ma ajoit­tuu yk­siin maa­il­man mie­len­ter­veys­päi­vän kans­sa, jota vie­te­tään 10. lo­ka­kuu­ta. Vii­me vii­kon va­los­sa tee­ma on eri­tyi­sen ajan­koh­tai­nen. Mi­ten tu­kea mie­len­ter­veyt­tä ja aut­taa lä­him­mäi­siä, jot­ta ku­kaan ei va­hin­goit­tai­si it­se­ään tai toi­sia?

Ter­ve mie­li on osa ih­mi­sen ko­ko­nais­ter­veyt­tä, ja sii­tä kan­nat­taa pi­tää hy­vää huol­ta. Mie­len­ter­veys ei ole läh­tö­koh­tai­ses­ti joko tai -tila niin, et­tä ih­mi­nen on joko ter­ve tai sai­ras. Stres­si­ti­lan­teis­sa ja elä­män ko­e­tel­les­sa mie­len­ter­veys jou­tuu ko­e­tuk­sel­le ja se voi myös pet­tää.

Mie­len­ter­veys on myön­tei­nen voi­ma­va­ra, jon­ka vah­vuus vaih­te­lee elä­män eri ti­lan­teis­sa, jopa yh­den päi­vän ai­ka­na. Elä­män olo­suh­teet ja ti­lan­teet muut­tu­vat, ei­kä kaik­keen voi it­se va­rau­tua ei­kä vai­kut­taa. Hen­kis­tä hy­vin­voin­ti­aan voi kui­ten­kin vah­vis­taa ja hoi­taa mo­nel­la ta­val­la.

Mie­len­ter­vey­den hoi­ta­mis­ta on niin mie­les­tä kuin ke­hos­ta huo­leh­ti­mi­nen. Ih­mi­nen on ko­ko­nai­suus, jo­ten hy­vin­voi­va mie­li an­taa voi­maa liik­kua ja huo­leh­tia sii­tä, et­tä syö ter­veel­li­ses­ti. Toi­sin­päin kään­net­ty­nä hoi­ta­ma­ton keho vai­kut­taa en­nen pit­kää myös mie­li­a­laan.

Miel­tä vah­vis­ta­vat myös tut­tu päi­vä­ryt­mi, vuo­ro­vai­ku­tus tois­ten ih­mis­ten kans­sa, ar­mol­li­suus it­seä koh­taan ja huo­mi­on kiin­nit­tä­mi­nen elä­mäs­sä ole­viin kii­tol­li­suu­den ai­hei­siin. Mie­lui­nen har­ras­tus on mo­nel­le hen­ki­rei­kä, joka vie aja­tuk­set pois miel­tä kuor­mit­ta­vis­ta asi­ois­ta.

Mie­li voi sai­ras­tua, vaik­ka sitä hoi­tai­si­kin. Avun ha­ke­mi­sen kyn­nys saa ol­la ma­ta­la. Näky mie­len sai­rauk­siin on hyvä pi­tää sa­ma­na kuin näky mui­hin­kin sai­rauk­siin: useim­mis­ta niis­tä voi pa­ran­tua. Pa­ran­tu­mat­to­miin sai­rauk­siin on ole­mas­sa hy­vää hoi­toa ja oi­rei­ta lie­vit­tä­viä lääk­kei­tä.

Joka vuo­si tu­han­net suo­ma­lai­set ter­veh­ty­vät ma­sen­nuk­ses­ta ja pa­laa­vat työ­e­lä­mään. Ras­kaan ko­ke­muk­sen lä­pi­käy­mi­nen usein myös vah­vis­taa: sel­vi­sin ai­kai­sem­mas­ta vai­ke­as­ta ti­lan­tees­ta, voin sel­vi­tä täs­tä­kin. Elä­mä­ni kaik­ki­neen on Luo­ja­ni hy­vis­sä kä­sis­sä.

Jul­kais­tu Päi­vä­mie­hes­sä 9.10.2019

Ku­vi­tus­ku­va: A.-L.S.