Ih­mi­sen van­he­mi­nen tuo ke­hoon mo­nen­lai­sia muu­tok­sia. Luo­pu­mi­nen ja hi­das­tu­mi­nen voi ai­heut­taa su­ru­ja ja pel­ko­ja. Hy­vät ih­mis­suh­teet ja so­pi­va puu­has­te­lu tuo­vat tur­vaa ja pi­tä­vät vir­ke­ä­nä. Us­ko an­taa tur­vaa van­huu­den­kin päi­vi­nä.

Iän kart­tu­es­sa keho al­kaa hi­das­tua ja van­hen­tua. Ge­ri­at­ri­an yli­lää­kä­ri Mai­sa Kar­ju­la ko­ros­taa kui­ten­kin, et­tä van­he­ne­mi­nen on yk­si­löl­lis­tä.

– Hiuk­set har­ve­ne­vat ja har­maan­tu­vat, mu­nu­ais­ten toi­min­ta heik­ke­nee, suo­len toi­min­ta hi­das­tuu. Li­has­ten voi­ma vä­he­nee, el­lei nii­tä har­joi­ta. Sa­mas­sa ih­mi­ses­sä­kin ke­hon eri osat van­he­ne­vat eri tah­tiin. Jos ai­vot säi­ly­vät ter­vee­nä, mie­li ja luon­ne säi­ly­vät hy­vin sa­man­lai­si­na. Van­he­ne­mis­ta ei voi es­tää, mut­ta elin­ta­voil­la voi vai­kut­taa sii­hen mo­nel­la ta­paa, Kar­ju­la sa­noo.

Hi­das­tu­mis­ta

Van­he­ne­mi­nen on myös luo­pu­mis­ta ja hi­das­tu­mis­ta. Tämä voi Mai­sa Kar­ju­lan mu­kaan ai­heut­taa su­rua.

– Jos it­se­tun­to on ra­ken­net­tu ko­val­le työn­te­ol­le ei­kä enää voi­kaan teh­dä pal­jon työ­tä, saat­taa ma­sen­tua. Jos van­hus vai­kut­taa ala­ku­loi­sel­ta, ma­sen­nuk­ses­ta ja mie­li­a­las­ta kan­nat­taa ky­syä. Ma­sen­nus voi nä­kyä kes­kit­ty­mis­ky­vyt­tö­myy­te­nä, är­tyi­syy­te­nä ja ko­ros­tu­nei­na vai­voi­na tai ki­pui­na.

Van­huk­sel­la voi ol­la myös mo­nen­lai­sia pel­ko­ja.

– Se, et­tä jou­tuu ot­ta­maan apua vas­taan, saat­taa joh­taa huo­leen, et­tä me­net­tää it­se­mää­rää­mi­soi­keu­ten­sa. Ra­ho­jen riit­tä­vyys huo­let­taa mo­nia. Mie­len tai muis­tin sai­ras­tu­mi­nen saat­taa joh­taa voi­mak­kai­siin­kin pel­koi­hin, joi­hin tar­vi­taan lää­kä­rin apua.

KUVA: PäIVI PELTONIEMI

Luo­pu­mis­ta

Van­huk­set jou­tu­vat usein luo­pu­maan lä­hei­sis­tään: omat van­hem­mat, puo­li­so ja si­sa­ruk­set ovat eh­kä jo nuk­ku­neet pois.

– Luo­pu­mi­set ai­heut­ta­vat mo­nen­lai­sia krii­se­jä - lä­heis­ten kuo­le­mas­ta toi­pu­mi­nen voi kes­tää kak­si­kin vuot­ta.

Kar­ju­lan mu­kaan van­huk­sil­la on kui­ten­kin usein sel­ke­äm­pi suh­de kuo­le­maan kuin nuo­rem­mil­la.

- He ovat sitä aja­tel­leet ja usein sii­tä kes­ke­nään­kin ju­tel­leet. Sil­ti kuo­le­ma saat­taa pe­lot­taa. Jos niin on, sii­tä­kin oli­si hyvä pu­hua jol­le­kin ys­tä­väl­le tai vaik­ka­pa lää­kä­ril­le. Kuo­le­van oi­rei­ta voi­daan mo­nel­la ta­paa hel­pot­taa.

Us­ko an­taa kui­ten­kin tur­vaa kuo­le­man­kin het­kel­lä.

– Us­ko an­taa tur­van ja luot­ta­muk­sen sii­hen, et­tä Ju­ma­lal­la on tie­dos­sa elä­mäm­me kul­ku ja et­tä meis­tä pi­de­tään huol­ta, Kar­ju­la poh­tii.

KUVA: KARI VENGASAHO

Hy­viä ih­mis­suh­tei­ta

Mai­sa Kar­ju­lan mu­kaan ih­mis­suh­teet ovat tär­kei­tä kai­kil­le. Eri­tyi­ses­ti hy­vät ih­mis­suh­teet ovat tär­kei­tä sil­loin, kun ale­taan tar­vi­ta tois­ten tu­kea ja apua.

– Lap­set voi­vat ope­tel­la te­ke­mään ko­ti­töi­tä yh­des­sä van­he­ne­vien van­hem­pien kans­sa, ei­vät­kä vain men­nä ky­lään val­miil­le. Asi­oin­ti tie­to­ko­neen kans­sa on mo­nel­le vai­ke­aa, ja sii­nä voi­vat nuo­rem­mat aut­taa. Var­sin­kin pie­net lap­set ovat van­huk­sil­le ilon läh­de.

KUVA: JARMO MääTTä

So­pi­va puu­has­te­lu pi­tää van­huk­sen mie­len vir­ke­ä­nä. Li­säk­si riit­tä­vä uni, lii­kun­ta ja mo­ni­puo­li­nen ra­vin­to ovat tär­kei­tä jak­sa­mi­sen kan­nal­ta.

– Ko­ti­as­ke­reit­ten li­säk­si oli­si hyvä ol­la jo­tain har­ras­tus­ta, joka vie ko­din ul­ko­puo­lel­le. Ris­ti­koi­ta ja ai­vo­jump­paa ar­vos­te­taan, mut­ta tois­ten ih­mis­ten seu­ra on vie­lä pa­rem­paa. Myös puu­tar­han­hoi­dol­la on tut­kit­tu ole­van suo­jaa­vaa vai­ku­tus­ta, Kar­ju­la sa­noo.

KUVA: MARJA PYHTILä

Van­huk­sel­la on elä­män­ko­ke­mus­ta

– Iän kart­tu­es­sa ih­mi­sen keho al­kaa hi­das­tua ja van­hen­tua.

– Iän mu­ka­na toi­min­ta­ky­ky usein heik­ke­nee ja avun tar­ve li­sään­tyy.

– Ikään­ty­mi­seen liit­ty­vien muu­tos­ten al­ka­mi­si­kä, no­peus sekä vai­ku­tuk­set vaih­te­le­vat.

– Lä­heis­ten ys­tä­vien ja omais­ten me­ne­tyk­set sekä yk­si­näi­syys saat­ta­vat hei­ken­tää elä­män­laa­tua van­huu­des­sa.

– Van­huu­des­sa on ai­kaa hil­jen­tyä ruuh­ka­vuo­sien jäl­keen. Ai­kaa jää har­ras­tuk­sil­le ja muul­le puu­has­te­lul­le.

– Van­he­ne­val­la on nuo­ria enem­män so­si­aa­lis­ta pää­o­maa ele­tyn elä­män ko­ke­mus­ten myö­tä.

Läh­de: ter­veys­kir­jas­to.fi

Voit lu­kea ai­hees­ta li­sää 7.10. il­mes­ty­nees­tä Päi­vä­mie­hes­tä.